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瘦身| 斷醣飲食減重 兩周三公斤超有感!台北天母 易和中醫診所

前陣子經由朋友的介紹來到易和中醫診所

聽說是完全不用運動!也不用餓肚子只要禁澱粉和糖類攝取就可以瘦下來!

剛好那時的我處於制服炸裂邊緣的狀態😫立馬預約門診了解詳情🔎

 

易和中醫診所位於天母的士東路上,招牌超大很好找,進去之後櫃檯助理(身材都很好)先請你填寫基本資料,接著會得到一張很酷的金色保證書,內容大致上是說這邊提供的用藥有

安全保證>>沒有禁藥、劇藥和西藥

效果保證>>>配合一個月至少可以瘦四公斤以上無效退費!

看了覺得太不可思議了吧!

 

如果本身自己身體有任何病史或狀況記得一定要先主動告知喔!

大廳的一角是殘酷舞台體脂機,之後每一次回診也要來做測量紀錄

 

不想面對的真相(掩面)

 

這一兩年來體重都在51-56之間來來回回,近期又飆破55了,上班穿制服很緊繃很痛苦😫尤其是蹲下來送餐收餐的時候,很怕爆開(幾年前還真的在上班前裙子裂開一小段…)

 

衛教時間開始📢

 

從來沒聽過哪一間減肥診所有自己做一段ppt的耶!陳醫師很用心的在影片裡提出很多一般人從來沒想過的觀點,減重真的是需要認真計畫+飲食控制而不是傻傻地拼命運動!原來我們吃東西也有很多錯誤的迷思,怪不得吃越健康反而也沒有瘦下來。

 

來到埋線診療室會拍照記錄正面/側面/背面的身形跟之後有個比較

我承認穿高跟鞋根本作弊😝

 

助理會用布尺紀錄手臂/腰圍/大腿這幾個重點部位,量好之後就是埋線啦!完全沒有針數限制非常佛心很可以!但必須老實說非常痛!!!扎針到後來心情跟身體都會很害怕…但埋線可以加強自己在意的地方,還是得咬牙忍一忍~接下來一兩天覺得埋線的地方很酸都是正常的喔。

 

大腿有55公分真是太驚人了(哭) 陳醫師說晚睡容易胖大腿+難瘦! 動不動就是熬夜從半夜飛到中午🌞這樣感覺我沒救了(自暴自棄)

 

拿好藥之後來張合照,接下來就是意志力的挑戰(握拳)

 

飯前藥粉和飯後藥丸都是提高代謝的大功臣,吃了不會像外面的減肥藥產生心悸不舒服的副作用

 

一定要非常誠實的做飲食紀錄,不然會變作假帳就沒意義了。

每周回傳兩次表單,陳醫師會非常嚴格的指出哪裡NG,真的非常嚴格喔!好幾次我都覺得這太不人性了吧 😫 但減肥本來就不是件輕鬆的事情,我的想法是先靠飲食控制讓體重降下來之後靠運動維持,所以第一階段的兩週真的非常徹底的執行。

 

平常會看些youtube節目剛好也是在提倡這個觀念:少吃澱粉多吃肉,水果方面只能吃芭樂和大番茄,太多水果的甜度都很高,容易不知不覺中攝取太多糖分導致影響減肥效果~

 

感覺每種肉我都好需要喔!陳醫師的斷醣飲食控制不是要減少吃進去的量而是努力多多進食肉類動物蛋白質,不讓胰島素上升亂了身體消耗脂肪/肌肉的順序,不用擔心會因為吃得太少而渾身無力喔!

 

要吃進大量的蛋白質最好還是自己料理,超市買回來的鯛魚很簡單~倒一點油下去慢慢煎到表面金黃酥脆,再撒上簡單的調味粉就很好吃~

 

我最常做的是乾煎雞胸肉或是直接水煮雞胸肉+調味料,非常省時又方便!

沒時間弄或想換換口味時就買外面的滷雞腿,皮也可以一起吃,但如果是有裹粉的酥皮就還是得避免。

 

飛機上的早餐通常都是蛋或米粉or鬆餅,絕對是選蛋,用蛋白質代替澱粉!我還自己加碼茶葉蛋,吃下去很有飽足感不會餓。

 

為了怕瘦到胸部絕對要吃豬腳~補充膠質不可以少!

 

時間過得很快兩周咻一下就過去了

先來看看殘酷舞台

 

雖然這兩週幾乎是什麼東西都不能吃,生活變得有點黑白,但看到體重計55.8>52.7一切都非常值得

我每天量體重都是全部衣服脫掉剩下小內褲這樣比較不會怪東怪西藉口一堆…自己在家量的紀錄是兩週從55>52 也是整整瘦了三公斤,超級滿意❤️

 

量尺寸每個部位都有降下來一點

瘦最多是腰和肚子,真的都平了!

陳醫師再次提到我太晚睡所以大腿不動如山😤

 

 

生日當天上班準備去飛紐約的時候還被第一次見面的大哥說:你的制服怎麼這麼鬆阿🤣(內心暗爽到天邊)原本超級緊繃到快炸開的六號制服根本鬆到不行!

右邊是稍微吸氣的狀態,左邊是完全放鬆的時候,也算是很平了,之後再靠運動練線條應該就完美囉!

 

但我本身並不是那種無肉不歡+超愛吃肉的人,短期間吃了太多的肉也是有點負荷不了。

自己烹調一來太忙沒時間換菜單吃到後來會有點無聊而且有點抗拒肉,二來也是想知道如果恢復原本的飲食狀態會不會急速復胖或有什麼問題,所以兩周瘦身先到這邊告一段落,待續!

 

 

兩個月後的文章已經生出來囉~快來瞧瞧

瘦身| 斷醣飲食減重 兩個月瘦六公斤真的辦到了!台北易和中醫診所

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